vegetables in spanish

Sun, 03 May 2026 08:52:09 +0000

Las Verduras: Alimentos Esenciales para una Dieta Saludable y Equilibrada Las verduras son uno de los pilares fundamentales de una alimentación saludable y están llenas de nutrientes que benefician el cuerpo de innumerables maneras. Incluirlas en cada comida no solo mejora la calidad nutricional de nuestra dieta, sino que también promueve el bienestar a largo plazo. En este artículo descubrimos por qué las verduras son indispensables, cuáles son las más beneficiosas y cómo pueden integrarse fácilmente en tu día a día. ### ¿Por qué son importantes las verduras? Las verduras están repletas de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales. Por ejemplo, las hojas verdes como la espinaca y el kale son ricas en hierro, calcio y vitamina K, mientras que las verduras crucíferas —como el brócoli y la coliflor— contienen compuestos que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas. Además, su bajo contenido calórico las convierte en aliadas para mantener un peso saludable.